ថ្វីបើមនុស្សមួយចំនួនយល់ថា សិចអាចដំណើរការទៅបានគ្រប់ទីកន្លែង និង គ្រប់ពេលវេលាក៏ដោយ ក៏ពុំមែនជាចម្លើយត្រឹមត្រូវឡើយ ព្រោះប្រសិនបើយើងចេះជ្រើសរើសពេលវេលាបានសម និង ទីកន្លែងឱ្យបានល្អសម្រាប់បរិយាកាសសិចនោះវានឹងក្លាយជារឿងរ៉ូមែនទិក និង ចងចាំក្នុងចិត្តបានទៀតផង ។
*ពេលវេលាគួររួមរ័ក
-សិចពេលព្រឹកព្រលឹម
ក្រោយពីឆ្លងកាត់ការនិន្ទ្រាលង់លក់យ៉ាងស្កប់ស្កល់មក ការមានសិចនៅព្រឹកព្រហាមចាត់ទុកជាការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ដ៏មានន័យ ។ ការមានសិចនៅព្រឹកព្រលឹមដូច្នេះវានឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់បានស្រួលជាងបានផឹកកាហ្វេមួយកែវទៅ ទៀត ។
ដំបូន្មាន ៖ បែងចែកពេលវេលាសប្បាយជាមួយ ការងារយ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ និង មិនប្រញិបប្រញាប់ណាត់គ្នាសិន ហើយចៀសវាងការធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយការដាស់ដៃ គូឱ្យឡើងមកមានសិចដោយមិនពេញចិត្ត ។
-សិចពេលរសៀលរហូតដល់ពេលព្រលប់ គឺជាពេលវេលាមួយដ៏រ៉ូមែនទិកមិនចាញ់ពេលព្រឹកឡើយ ។ ម្យ៉ាងទៀតពេលនេះជាពេលដែលរាងកាយបញ្ចេញ អ័រម៉ូនអេនដូហ្វីន ជាអ័រម៉ូនសេចក្តីសុខចេញមកច្រើនដែល ស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការសប្បាយនឹងសិច ។ សម្រាប់បុរស ពេលវេលានេះរាងកាយនឹងមានការផលិតទឹកស្ពែមច្រើន ជាងពេលណាៗទាំងអស់ ។
ដំបូន្មាន ៖ ពេលវេលានេះអាចនិយាយបានថាជាពេលវេលាដែលបុរសមានប្រសិទ្ធភាពអំណោយផលដល់ សុភាពនារីណាដែលចង់មានកូន ( ហាមខកខាន ) ។
-សិចពេលយប់មុនចូលគេង
តាមធម្មតាគូស្នេហ៍មួយគូៗច្រើនតែស៊ាំទៅនឹងការ មានសិចមុនចូលគេង ព្រោះភាគច្រើនក្រោយពីមានសិចរួច រាងកាយក៏នឹងអស់កម្លាំងរហិតរហៃនាំឱ្យគេងលក់យ៉ាង មានសេចក្តីសុខ ដូច្នេះហើយទើបវាជាពេលវេលាសម បំផុតមួយសម្រាប់ដំណើរការសិចរបស់គូស្នេហ៍ ។
ដំបូន្មាន ៖ បន្ថយភ្លើងឱ្យនៅក្រហមព្រាលៗ បើក ចម្រៀងតិចៗកំដរអារម្មណ៍ ព្រមទាំងបាញ់ស្ប្រ៉ៃឱ្យក្រអូបពេញបន្ទប់ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាស ។
*ពេលវេលាមិនគួររួមរ័ក
-សិចពេលថ្ងៃត្រង់
ក្រោយពីទទួលអាហារថ្ងៃត្រង់ឆ្អែត ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវធ្វើការធ្ងន់ ទោះជាអ្នកប្រឹងបង្កើតបរិយាកាសរ៉ូមែនទិកកម្រិតណាក៏ដោយក៏មិនសមគួរមានសិចដែរ ។
ដំបូន្មាន ៖ គប្បីចៀសវាងមានសិចក្នុងពេលវេលានេះជា ពិសេសក្រោយអាហាររួចដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយ អាហារចុះខ្សោយ ។
-សិចក្រោយម៉ោង ២ រំលងអាធ្រាត
ពេលវេលានេះជាពេលវេលាមួយដែលរាងកាយកំពុងត្រូវការសម្រាកពេញទី ។ ការពិតទៅថ្លើមត្រូវការសម្រាកតាំងពីម៉ោង ១០ យប់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែហ៊ានបំពាន ដោយការបញ្ចេញកម្លាំងតាមរយៈសិចបែបនេះ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកនឹងភ្ញាក់មកជាមួយភាពហត់នឿយ រហិតរហៃ ជាពុំខាន ។
ដំបូន្មាន ៖ សម្រួលពេលវេលាគេងឱ្យលឿន ប្រសិនបើញៀននឹងចូលគេងយប់ ជ្រៅ ឬ រំកិលពេលវេលានេះទៅ ជាព្រឹកព្រលឹមវិញល្អជាង ៕
This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
0 comments:
Post a Comment