១) បង្កើតទម្លាប់ជួយអ្នកដទៃ ៖ ការជួយអ្នកដទៃជាពិសេស អ្នកជិតខាង ដូចជាការមើលក្មេងៗ ឲ្យបានម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ធ្វើការបង្រៀនស្ម័គ្រចិត្ត ដល់អ្នកដទៃ ចូលរួមធ្វើការសហគមន៍ វាជាការបង្កើតទំនាក់ទំនងមួយឲ្យខ្លួនឯង ហើយវិធីដែលអ្នកអាចបំបាត់នូវភាពឯកាក្នុងខ្លួន មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាថែមទាំងធ្វើឲ្យជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមផងដែរ។
២) បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារពេលទំនេរ ៖ ដើម្បីបំបាត់ភាពឯកា ពេលខ្លះអ្នកអាចហៅមិត្តភក្តិរួមការងារមកទទួលទានកាហ្វេរួមគ្នា ឬ ការចូលរួមជាមួយក្លឹបសិក្សាណាមួយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬ លេងកីឡាជាក្រុម សុទ្ធតែជាវិធី ដើម្បីបំបាត់ភាពឯការបស់ខ្លួន។
៣) បង្កើតទម្លាប់ឲ្យខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ៖ រឿងមួយដ៏សាមញ្ញរបស់មនុស្សដែលមានភាពឯកាគឺមានភាពលំបាកនៅពេលគេង ត្រូវប្រើពេលយូរទម្រាំនឹងគេងលក់ ហើយតែងតែ ភ្ញាក់ញឹកញាប់ ហើយតែងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះមានវិធីច្រើនណាស់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់គេងឲ្យបានស្កប់ស្កល់ដូចជាការទទួលទានអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងគ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណ និង ការអានសៀវភៅនៅមុនពេលគេងជាដើម។
៤) បើកចិត្តឲ្យទូលាយ ៖ មនុស្សដែលកាន់តែឯកា កាន់តែមានគំនិតអវិជ្ជមានច្រើន គិតច្រើន វាយតម្លៃខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ហើយក៏មិនសូវទទួលយកគំនិតអ្នកដទៃមកពិចារណាដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ អ្នកគួរតែឈានជើងទៅមុខមួយជំហានហើយបើកចិត្តឲ្យទូលាយបន្តិច ដើម្បីទទួលយកគំនិតអ្នកដទៃ។
ប្រភព៖ Thebnews
This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
0 comments:
Post a Comment