សាកល្បង​ធ្វើ​សមាធិ​នូវ​ចំណុច​ទាំង ៧ នេះ​ដើម្បី​ស្វែង​យល់​ពី​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​កាន់​តែ​ច្បាស់

Advertisements
១) អង្គុយ​សមាធិ​ពីរ​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ៖ នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​សាមញ្ញ​និង​គួរ​ឲ្យ​អស់​សំណើច ដោយ​គ្រាន់​តែ​អង្គុយ​សមាធិ​ត្រឹម​ពេល​ ពីរ​នាទី ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​។ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​ផ្តល់​ផល​ប្រសើរ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អាច​ចំណាយ​ពេល ពីរ នាទី​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ដើម្បី​អនុវត្ត ហើយ​ប្រសិន​ បើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ការ​ល្អ​ អ្នក​គួរ​តែ​បន្ថែម​ពេល​ ពីរ​នាទី​បន្ថែម​ទៀត​ ពោល​គឺ​អ្នក​បន្ថែម​ ពីរ នាទី​ម្តង​រហូត​ដល់ ១០ នាទី​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ នោះ​អ្នក​អាច​នឹង​ទទួល​លទ្ធផល​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ ចាប់​ផ្តើម​ពី​ចំណុច​តូច​ជា​មុន​សិន។ ២) កុំ​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​របៀប​នៃ​ការ​អង្គុយ ឬ ការ​គិត ៖ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ គឺ​មាន​ការ​ខ្វល់ខ្វាយ​ តើ​កន្លែង​ណា​ដែល​ត្រូវ​អង្គុយ ហើយ​អង្គុយ​ដោយ​របៀប​ណា។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ខ្វល់​ខ្វាយ​ច្រើន​ពេក​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​អង្គុយ​លើ​កៅអី លើ​គ្រែ ឬ លើ​កម្រាល​ឥដ្ឋ កម្រាល​ព្រំ​ក៏​បាន​ឲ្យ​តែ​អ្នក​គិត​ថា​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​អ្នក ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ការ​ហាត់​សមាធិ​ដំបូង​អ្នក​គួរ​តែ​រក​កន្លែង​ដែល​ផ្តល់​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​បន្តិច។ ៣) គិត​ពី​ខ្លួន​ឯង តើ​មាន​អារម្មណ៍​ដូចម្ដេច​ពេល​កំពុង​អង្គុយ ៖ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​សមាធិ​ជា​លើក​ដំបូង អ្នក​គួរ​តែ​មើល​ពី​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ដូចម្ដេច​ដែរ​ពេល​កំពុង​អង្គុយ។ តើ​ខ្លួន​ប្រាណ​របស់​អ្នក​ទាំង​មូល​មាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គុណភាព​នៃ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ពេល​កំពុង​អង្គុយ? តើ​មាន​អារម្មណ៍​ច្របូក​ច្របល់ ធុញទ្រាន់ និង អន្ទះសា​ដែរ​ឬ​ទេ? ការ​មើល​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​អង្គុយ​សមាធិ គឺ​វា​មិន​ជះ​អវិជ្ជមាន​ដល់​អ្នក​នោះ​ទេ។ ៤) រាប់​នូវ​ដង្ហើម​ដក​របស់​ខ្លួន​ឯង ៖ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​សមាធិ​អារម្មណ៍​ អ្នក​ត្រូវ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ ទៅ​លើ​ការ​ដក​ដង្ហើម​របស់​អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​រាប់​ចង្វាក់​នៃ​ការ​ដក​ដង្ហើម​ចូល និង ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ ពី​១ ដល់ ១០ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​រាប់​សាជាថ្មី​ម្ដង​ទៀត ព្រោះ​ការ​ធ្វើ​ដដែល​ជា​ដដែល​នេះ​ជួយ​រក្សា​ភាព​ផ្ដោត​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ ៥) បណ្តុះ​ឲ្យ​មាន​គំនិត​នៃ​ការ​ស្រលាញ់ ៖ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំណត់​សំគាល់​ពី​គំនិត និង អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​កើន​ឡើង​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​សមាធិ អ្នក​ត្រូវ​ បង្កើត​ភាព​ស្រលាញ់​ចូលចិត្ត​ ចំពោះ​អារម្មណ៍​និង គំនិត​ទាំង​អស់​នេះ ដោយ​ត្រូវ​មើល​ពី​អារម្មណ៍ និង គំនិត ទាំង​អស់​នេះ​ថា ជា​មិត្ត​មិន​មែន​ជា​សត្រូវ​របស់​អ្នក​នោះ​ឡើយ ព្រោះ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​នេះ​ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ចេញ​មក​ពី​ខ្លួន​អ្នក។ ៦) កុំ​ខ្វល់​ខ្វាយ​ច្រើន​ពេក​ថា​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ខុស ៖ ពេល​ខ្លះ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ខុស ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ចេះ​បាច់​ បារម្ភ​ថា​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ខុស​នោះ​ឡើយ ព្រោះ​គ្មាន​វិធី​ណា​មួយ​ ល្អ​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​ឡើយ ត្រូវ​ធ្វើ​ចិត្ត​ឲ្យ​រីករាយ​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ។ ៧) កុំ​ខ្វល់ខ្វាយ​ ពី​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ជ្រះ​ស្រឡះ ៖ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​គិត​ថា​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​អារម្មណ៍​ គឺ​ជា​ការ​លាង​សម្អាត​ចិត្ត​ឲ្យ​ជ្រះ​ស្រឡះ​ និង លុប​ចោល​ឲ្យ​អស់​នូវ​គំនិត​អវិជ្ជមាន​ទាំង​ឡាយ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន។ តាម​ការ​ពិត​វា​មិន​មែន​ទាំង​ស្រុង​នោះ​ទេ ពេល​ខ្លះ​វា​អាច​កើត​ឡើង ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​គោលដៅ​នៃ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​នោះ​ឡើយ។ ខួរក្បាល​របស់​មនុស្ស​ប្រៀប​បាន​ដូច​រោង​ចក្រ​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​បិទ​បាន​នោះ​ឡើយ ដូច្នេះ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​អារម្មណ៍​ គឺ​ដើម្បី​បង្កើន​ការ​ផ្តោត​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដើម្បី​ខ្លួន​ឯង និង ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់​ពេល​អ្នក​មាន​ចិត្ត​ច្របូកច្របល់។ ប្រភព៖ Thebnews
Share on Google Plus

About sabaynews

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment